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Archive for 29 octubre 2010

Método del Encadenamiento

Muchas de las técnicas que expondré aquí las aprendí del gran maestro Harry Lorrayne, reconocido mundialmente por su capacidad de memoria y por sus libros dedicados al tema, así que pon gran atención, que esta es información muy valiosa. Este será tu primer gran paso!

Entendimos, en el articulo anterior , “Pensamos en Imágenes!”, que nuestra memoria es una red gigantesca de hechos, hechos que, a su ves, están representados por imágenes vividas en nuestra mente. También entendimos que una imagen en nuestra memoria no es exclusivamente eso, una imagen, si no que involucra todos nuestros sentidos, pero dado que usamos la vista de una manera mas activa que los demás sentidos, y por ende la tenemos mas sensible, nuestra memoria le da más peso a las imágenes en sí.  Estas imágenes representan nuestras experiencias, nuestras vivencias, y todo lo que vemos y asimilamos durante nuestra vida. Así pues, si pensamos en una manzana, seguramente nos imaginaremos abriendo la refrigeradora o nevera y sacando una deliciosa manzana. Esta manzana, es roja, en otros casos verde, depende de cual más nos guste, esa es la que primero vendrá a nuestra mente. Seguramente, también, recordaremos su sabor, su consistencia, y todo ese conjunto de percepciones mentales nos hará pensar vívidamente en una manzana. Quiero que te grabes esto: una imagen vívida, es una imagen que difícilmente olvidarás. Ten esto siempre en cuenta, es un factor muy importante para poder dar tu primer gran paso en el entrenamiento de tu memoria! Es mucho mas fácil para nuestro cerebro almacenar y procesar imágenes, que palabras y números, y más aún cuando son listas largas sin ninguna relación. Entonces, porque no aprovechar esta gran ventaja de nuestro cerebro para recordar cualquier tipo de lista? Seguramente ya lo estas viendo venir, así es, me refiero a la asociación! Pero espera, no te desanimes aquí! Te prometo que será muy entretenido! Esta asociación es un tanto diferente a cualquiera que hayas escuchado antes, en este método utilizaremos: la asociación estrambótica. Y en esto se basa primordialmente esta técnica para aumentar la memoria. Comencemos!

A continuación, veras una lista de 15 palabras, sin ninguna asociación demasiado aparente entre sí. Antes de comenzar con nuestro ejercicio, les pediré que traten de memorizar la mayor cantidad de palabras que puedan, sin alterar el orden y leyéndolas como máximo 5 veces, no te tomes más de 5 minutos:

mesa, televisor, plato, silla, zapato, cama, papel, bolsa, persiana, vaso, gafas, reloj, hacha, lápiz, auto.

Bien, lo hiciste? ahora toma un papel, y escribe en el orden correcto, todas las palabras que te acuerdes, no hagas trampa! Si recuerdas muy pocas, pues es normal! Recuerda que aun no hemos entrenado tu memoria, ademas no estas compitiendo contra nadie, tranquilo. Tal vez recordaste 5 o tal vez 7, en algunos casos habrá menos de 5, y en los mas excepcionales, más de 7. Pues que tal si les digo que, después de hacer este ejercicio, las recordarás todas! y con una precisión exacta!? Veamos!

Tenemos que basarnos, como ya sabes, en imágenes, pero no en cualquier tipo de imagen. El método del encadenamiento se basa en encadenar dos imágenes y convertirlas en una sola, de tal forma que esta represente de la manera mas estrambótica a las dos que intentamos asociar. Lo entenderán en un instante.

Empecemos por encadenar mesa y televisor, tratemos de hacer la asociación mas rara y vívida posible, te daré un ejemplo, podríamos imaginar que la mesa tiene una pantalla en su superficie, que la recostamos y así vemos televisión! o todo lo contrario, tal ves un televisor echado horizontalmente y que nos sirva de mesa, en donde estamos conversando y comiendo. Que tal una mesa que en ves de tener patas, tiene cuatro pantallas en cada lado, abajo de la superficie? Trata de imaginarte la imagen que mas extraña te parezca! y véanse dentro de dicha imagen como si la estuvieran viviendo! cambien de canal a su mesa, coman encima de su televisor, cualquier cosa es valida! les repito, tiene que ser una imagen muy vívida, tienes que aferrarte a esa idea como si de la realidad se tratara. Ahora puedes decirme que se te viene a la mente cuando digo “mesa”? pues claro! una mesa hechada en el piso con una pantalla en su superficie! y tu estas cambiando de canal buscando tu programa favorito! entonces automáticamente sabrás que las dos palabras que has asociado son mesa y televisor! Facil cierto? Continuemos!

Televisor y plato, ahora que ya tienes el ejemplo anterior trata de hacer algo similar con estas dos palabras. Que tal un plato puesto de frente hacia a nosotros, cuya base sea una pantalla? podríamos imaginar un plato gigantesco colocado de frente en nuestra sala, en el cual estamos viendo nuestro programa favorito! Otra opción, utilizando lo inverso, podría ser un televisor cuya pantalla muestra una imagen de comida la cual estamos comiendo realmente! Asegurarte de elegir solo una opción, nunca las dos opciones, quédate con la que mas te identificas y te guste. Después de tener la imagen vívida y fresca en la mente, déjala de lado y pasa a la siguiente, has esto con cada asociación.

Cabe resaltar que ,con la segunda asociación, podemos tener certeza de cual es el ítem que esta primero en la lista. Ya que, si nos preguntamos cual va primero, mesa o televisor, lo sabremos instantáneamente al recodar que televisor esta asociado tanto con mesa como con plato, por lo que ocupa el segundo lugar, y por ende, mesa el primer lugar. Sigamos!

Plato y silla. Se me viene rápidamente a la mente una pila de platos que me sirve de soporte para sentarme! Podríamos probar con lo inverso, que tal una silla que al caerse se rompe en pedacitos como si fuera un plato? Escuchamos ese sonido y ponemos nuestra cara de que acabamos de romper un plato! Eso si que es vívido!

Silla y zapato. Puedo imaginarme claramente caminando con un par de sillas, una en cada pie, en ves de caminar con zapatos! Siempre esta la opción de utilizar el proceso inverso, así que, que me dicen de un zapato gigante que me sirve de asiento? Puedo imaginarme un comedor, con zapatos en ves de sillas!

Zapato y cama. Estoy seguro de haberlo escuchado en algún cuento para niños! Puedo imaginarme claramente durmiendo dentro de un zapato gigante! Y lo inverso? Claro! Unas diminutas camas amarradas a mis dos pies descalzos! Me imagino caminando sintiendo la parte suave del colchón, y a la ves incomodo por las cuatro patas de madera que no me dejan levantar bien el pie!

Cama y papel. Una cama hecha de papel! la almohada y el colchón están hechos de papel y en ves de tener espuma por dentro también tienen papel! el armazón de madera también esta hecho de papel! Claro, no olvidemos lo inverso, se me viene a la mente mi cama llena de apuntes, el colchón y el respaldar y absolutamente toda la cama me sirve como un gran papel para escribir. Recuerda, elije únicamente una opción, no tiene que ser necesariamente las que te planteo, has volar tu imaginación!

Papel y bolsa. Una gran bolsa hecha de papel, y no cualquier papel, papel periódico! Cuando una asociación no sea tan estrambótica, tratemos de darle un plus para asegurarnos de que si lo sea. Lo inverso podria ser un cuaderno, que en ves de tener papel en su interior tenga bolsas! de distintos colores y formas, hojeamos las bolsas como si de un catalogo se tratara! Ven que cada ves el proceso se va haciendo mas ágil? Veamos la siguiente!

Bolsa y persiana. Una persiana hecha de bolsas! cada ves que la abro, las bolsas se retraen y me dejan ver la luz del sol, si las cierro se juntan y me tapan la visión. Y valla que podemos tener bolsas hechas de cualquier cosa! que tal una bolsa hecha de material para persianas? seria una bolsa muy original!

Persiana y vaso. Estoy seguro que si estas palabras aparecían al principio de la lista, tu no hubieras podido imaginarte ni un poco que relación, ni siquiera estrambótica, podrías darle a estos dos objetos. Pero, seguramente ahora si que tu imaginación esta tomando el vuelo! Que se te ocurre? Tal ves, al igual que con las bolsas, una persiana hecha de vasos! o de vidrio de vasos si deseas. Tal ves un vaso, que en ves de estar hecho de vidrio esta hecho del material para persianas, incluso podríamos ponerle un sorbete hecho de dicho material! Las posibilidades, aunque a veces no muy amplias, siguen siendo amplias, esto te será cada ves mucho mas fácil! No te rindas!

Vaso y gafas. Unas gafas, que tienen por lunas un par de vasos en cada ojo! Y por si fuera poco, también tenemos al vaso como objeto capaz de ser hecho con cualquier cosa! Imagínense un vaso hecho de muchas lunas para gafas acomodadas para que tengan dicha forma.

Gafas y reloj. Unas gafas que tienen por lunas dos relojes redondos diminutos, uno en cada ojo. O también, unas gafas que a través de sus lunas nos pueda mostrar la hora con el presionar de un botón! Futurístico, y tampoco deja de ser una buena idea!

Reloj y hacha. Que tal un reloj, cuyo segundero y minutero son unas hachitas diminutas, girando cual manecillas? También puedo imaginarme un reloj postrado en la pared con dos hachas cruzadas atrás de el, como si de un escudo se tratara!

Hacha y lápiz. Seguro ya estas comenzando a darte cuenta que esto esta dando resultado! Se me ocurre una hacha con una punta de carbón en la base del mango, estoy escribiendo con ella como si fuera un lápiz de los que venden en las librerías! Y que tal un hacha que en ves de tener un mango de madera se sostenga con un gran lápiz?

Y por último, lápiz y auto. Lo primero que se me viene a la mente es un lápiz gigante con cuatro ruedas y un asiento de piloto! voy manejando en el a toda velocidad! Que tal un auto que en ves de funcionar a gasolina funciona a lapices? Voy a la gasolinera y le hecho muchos lapices al tanque!

Ahora hagamos lo siguiente. Sin revisar las palabras de la lista, ni tus apuntes, si los hubieras tomado, toma una hoja nueva y escribe uno por uno todos los items de la lista que recuerdes. Estoy seguro que recordarás todos!

Se que la primera vez toma tiempo, y es tedioso de hacerse. Seguramente para algunos resulto mucho mas divertido de lo esperado, y a otros se les cansó la imaginación. La mayoría se habrá preguntado: y tengo que hacer esto cada vez que quiera memorizar una lista de palabras? Yo les digo: y porque no? Recuerda, que estos son los primeros pasos de tu entrenamiento para aumentar la memoria, estos son ejercicios que te abrirán la mente y te la agilizarán para lo que viene. Nuestra vida no se basa primordialmente en listas de palabras ni de números, pero todo este proceso es la base de una memoria bien entrenada. Trata de hacer esto en cualquier momento que puedas! Mientras caminas, mientras te bañas, mientras cocinas, mientras viajas, repasa otra vez esta pequeña lista y porque no, trata de hacer otras nuevas! Hazlo con todo lo que veas en la calle, nunca pierdas las ganas de seguir poniéndolo en práctica y, cuando te sientas listo, ponte a prueba! Porque no sorprender a nuestros amigos con esta nueva habilidad que hemos adquirido? Proponles que te hagan una lista de palabras al azar, tomate 5 minutos y dilas de arriba hacia abajo y también de abajo hacia arriba! Te sorprenderás de la facilidad con que lo haces, con un poco de práctica sorprenderás a cualquiera que no conozca de este método. Y te aseguro que realmente me sorprende, como es que ninguna de las técnicas para aumentar la memoria que te expondré, se enseña en los colegios. Un alumno podría rendir mucho mejor con una memoria bien entrenada!

Te he preparado unos cuantos ejercicios para que vallas perfeccionando esta técnica, pero te repito, no te limites solo a los ejercicios y ponte a prueba! Antes de que les eches un vistazo, te propongo que expandamos nuestra lista hasta 20 items, quiero que las ultimas 5 palabras las relaciones solo a tu manera. Así será  la lista completa:

mesa, televisor, plato, silla, zapato, cama, papel, bolsa, persiana, vaso, gafas, reloj, hacha, lápiz, auto, teléfono, lámpara, camiseta, cerilla, sofá.

Creo que 20 palabras serán un buen reto, lo podrás conseguir? Que tal si lo haces ahora, que estas con el ejercicio fresco en tu mente! Vamos, entrena esa memoria! Te prometo que veras resultados!

Categorías:Tips y Técnicas

Pensamos en Imágenes!

Así es, pensamos en imágenes! Hoy te darás cuenta, coscientemente, de algo que haces inconscientemente, necesito que abras tu mente y quedes susceptible a nuevas ideas que cambiarán tu forma de pensar y asimilar las cosas. Nuestra memoria es una retrospectiva de lo que hacemos y vivimos diariamente, todo lo que vemos, sentimos y hacemos es almacenado en nuestra memoria. Cada situación u objeto que se nos presenta, lo podemos reconocer gracias a nuestra memoria. Entonces, si jamas hubiéramos visto un determinado objeto o hubiéramos sentido una determinada situación o hubiéramos acontecido algún hecho, no lo podríamos reconocer!

Hagamos algo. Que tal si imaginamos que regresamos en el tiempo, a la edad media, y pues, buscamos un lugar abarrotado de gente y se nos ocurre hablar de autos? Seria una locura! nadie nos entendería verdad? nadie sabría de que estamos hablando! por mas que lo describiéramos, y les habláramos de sus beneficios, ellos no podrían imaginarlo, nunca podrían hacerse la imagen de un auto, porque jamas lo han visto! En cambio si les llevamos un auto en persona, y les dijéramos: miren esto es un auto y hace esto, y acto seguido les damos un paseo en el, hacemos demostraciones de velocidad, etcétera, en seguida quedaría grabado en sus memorias y recién entonces, a partir de ese momento,  le darían una acepción semántica. Entenderían que eso que esta en frente de ellos es un auto, y entonces a partir de ese momento le llamarán auto, y esa sera la palabra que quedara ligada a esa imagen en su memoria. Les daré otro ejemplo, se hizo un estudio en África, en la zona rural, allí donde están aislados de toda tecnología moderna  y cualquier medio de telecomunicación. Se les habló en su idioma y les describieron con todo el detalle que pudieron sobre la nieve, y como sabemos, en África nunca ha nevado. Ellos nunca pudieron asimilar lo que esta palabra significaba, tenían la palabra y la descripción en sus mentes, pero no podían trasladarla a la memoria, ellos no sabían que era la nieve, les era imposible imaginársela. Después, se les mostró imágenes, bolas de cristal con nieve, los clásicos adornos de navidad, y por ultimo se les mostró la nieve, que habían llevado congelada. La palparon, la relacionaron con las imágenes, con las bolas de cristal, y entonces, finalmente, los nativos pudieron entender que era la nieve, recién en ese momento esta quedó almacenada en sus memorias. Ellos lograron hacer una conexión entre la imagen y su descripción, gracias a que la vieron, la sintieron y la acontecieron, e incluso le dieron una palabra, en su idioma, que a partir de ese momento estaba ligada semánticamente a esa percepción visual y física, a la nieve. Esto es una prueba de que en raíz de los hechos nace la semántica y el lenguaje, estas son una forma de representar verbalmente nuestras acciones, nuestras invenciones, nuestras experiencias y todo lo que nos rodea. Amigos, amigas, pensamos en imagenes!

Claro ustedes podrían refutarme y decir, y que sucede con los ciegos? especialmente los ciegos de nacimiento? como pueden recordar, y tener una vida sostenida si no pueden ver nada? Esto es simplemente figurativo, todo tiene que ver con nuestros sentidos! para aquellos que no pueden ver, pues tienen los otros sentidos! Un ciego nunca sabrá que es un auto si no se sube en el, si no lo palpa, si no se hace una idea dimensional de el. Seguramente después de haber dado un paseo en auto el habrá asimilado todo lo relacionado con el mismo, habrá asimiladoel ruido del motor, el viento que choca contra su rostro, la velocidad con la que va, y seguramente también escuchará otros autos cerca de él, entonces el sabrá con certeza lo que es un auto! Recuerden que un ciego tiene sus otros sentidos mas desarrollados que una persona normal! Para él, todas estas sensaciones, tanto de oído como de tacto, serán su imagen! esa será la imagen que su cerebro conectará semánticamente con la palabra auto, y por ende quedara grabada en su memoria!

Entonces, ha quedado claro que pensamos en imágenes verdad? Seguramente algunos habrán pensado que esto es una limitación, pero la verdad es que es todo lo contrario! me alegra decirles que esto es una gran ventaja!! El poder de nuestra memoria se basa en esta realidad. Mientras mas conceptos tenemos alojados en la memoria, mejor memoria tendremos, y mas rápido asimilaremos las cosas! Te has dado cuenta que cuando tratamos de describir un objeto a otra persona que no ha visto todavía este objeto, utilizamos otros objetos para hacerlo? tratamos de asociar diferentes objetos para que esta persona pueda tener una idea de que es lo que nosotros vimos, tomamos un conjunto de conceptos y los ligamos, para que así puedan ayudar a esta persona a imaginarse de una manera aproximada este objeto. A esto se le llama recursividad de la memoria, recurrimos a cosas que ya sabemos para asimilar cosas que no sabemos, y esto es un proceso que hacemos infinidad de veces en el día! Lo hacemos inconscientemente. Nuestra memoria es una red gigante de conceptos ligados unos a otros. No te ha pasado que, repentinamente, se te viene a la mente algún recuerdo tras ver o escuchar que se habla de algún objeto o acontecimiento que esta ligado a este recuerdo? muchas veces, por alguna razón extraña! Aunque no lo creas, esta es una increíble habilidad del ser humano! y podemos usarla para entrenar nuestra memoria! Para ello, debemos llevarla del ámbito inconsciente al habito consciente, te enseñaré como! Solo tienes que aplicar lo que te digo y te sorprenderás de ti mismo! Quiero que te grabes esto: El potencial de nuestra memoria radica en la rapidez eficacia con la que ligamos los hechos y los convertimos en imágenes dentro de nuestra mente.

Tenemos un potencial increíble! Te invito a seguir leyendo mis artículos en donde continuaré con las técnicas para aumentar la memoria que tengo para ti, podría seguir escribiendo en este articulo, pero, por motivos de orden, lo haré en los siguientes artículos. Que tal si usamos esta característica que te acabo de exponer y empezamos a entrenar, ya, esa memoria? Aumentar la memoria es simple! Veamos!

Categorías:Tips y Técnicas

Introducción: Técnicas para aumentar la memoria

28 octubre, 2010 1 comentario

Hola! Bienvenido a este blog dedicado a ofrecer información valiosa relevante para conseguir esa buena memoria que tanto deseamos. A quien no le gustaria recordar lo que fuese, cuando fuese y donde fuese! Innumerables veces nos hemos visto en la necesidad de grabarnos algún dato importante en la cabeza, pero en el transcurso del día simplemente lo olvidamos, y lo peor de todo es que lo olvidamos por completo! – no nos acordamos de que no nos acordamos! – y, al día siguiente o, en un caso extremo, al mes siguiente, nos damos cuenta que teníamos que hacer algo con respecto a “eso” importante pero ya es demasiado tarde! Te ha pasado que olvidas en donde dejas las cosas? Te ha pasado que, en medio del viaje, te das cuenta que te olvidaste lo mas importante? Te ha pasado que te preguntan si has traído “eso” importante que te pidieron y recién en ese momento te das cuenta que lo olvidaste por completo y entonces quedas muy mal?…te sientes identificado? Pues yo he pasado exactamente por lo mismo! Y lo que es más deplorable, lo deje pasar. Esto me trajo muchas dificultades en el transcurso de mi vida, aunque no lo creas tengo este problema desde el colegio! ahora tengo 21 años y me doy cuenta que perdí infinidad de oportunidades ytiempo por no haber desarrollado una buena memoria, incluso me di cuenta (y tu te iras dando cuenta de esto también) que la memoria es algo que todos poseemos, todos podemos tener una excelente memoria!

Quiero que te grabes esto, la única diferencia que puede darse entre las personas con respecto a la memoria es, quienes SI tienen una memoria entrenada y quienes NO tienen una memoria entrenada. Eso es, no hay ninguna otra limitación, absolutamente todos podemos entrenar y desarrollar nuestra memoria a niveles altísimos! y te sorprenderás de lo fabulosa que tu memoria puede llegar a ser. Esta claro que existen ciertas limitaciones de índole medica que pueden afectar la memoria, pero me refiero a las personas que no tienen este tipo de limitaciones, incluso se observan casos de niños y adultos con autismo que poseen una memoria fotográfica absolutamente perfecta! estas personas, ser humanos como tu o yo, con un cerebro como el tuyo o el mio, por razones que se desconocen, tienen activa, desde que nacen, esta cualidad tan interesante! y digo interesante porque esto demuestra que el cerebro humano es capaz de alcanzar niveles muy impresionantes!

Entonces, si tenemos las técnicas, tenemos la inteligencia y tenemos las ganas! porque no podríamos desarrollar una excelente memoria que nos beneficiaría por el resto de nuestras vidas? – “El verdadero bien de un hombre es la memoria, y En ninguna otra cosa es rico, en ninguna otra cosa es pobre.” Alexander Smith – En la memoria esta el conocimiento! a mayor memoria, mayor capacidad de conocimiento! a mayor conocimiento mayor capacidad de comprensión! y a mayor capacidad de comprensión mas rápido aprenderás lo que sea! Tu vida estará llena de oportunidades! Me gustaria que te imagines una sociedad en donde la gran mayoría de personas sea culta, que crees que sucederia? Pues se acabaría la ignorancia, la calidad de vida promedio se dispararía para arriba, nuestro mundo se dispararía para arriba! En el conocimiento esta el poder! Por ello te aconsejo, a ti! educate lo mas que puedas!

Ahora ves porque es importante poseer una memoria bien entrenada? Yo, literalmente, me cansé de tener una memoria precaria sin entrenamiento alguno, tome la decisión, y me dispuse a obtener toda la información posible acerca de como lograr aumentar mi nivel y capacidad de memoria. Pues no diré que soy un experto en el tema, pero lo importante es que estoy obteniendo resultados y actualmente he sido capaz de superar todos los problemas cotidianos que se me presentaban a raíz de este problema, es más, ahora comprendo y aprendo todo mas rápido! pues los conocimientos que voy obteniendo los puedo retener con mucha facilidad! y veras que es posible! Por ello quiero compartir esta experiencia contigo y ayudarte en lo que se pueda mediante este blog, aquí estaré publicando algunos de los tips mas interesantes para, gradualmente, entrenar tu memoria!

Me gustaría que si alguno de mis visitantes ya tiene experiencia respecto a este tema, pues la comparta para así retroalimentar este blog (feedback) y aprender más todos, porque vamos! nunca se deja de aprender! y mientras mas entrenes tu memoria mas podrás aprender, no hay limite! Los invito a postear sus dudas y frustraciones, y yo les responderé con mucho gusto! Alguna ves yo también estuve frustrado a causa de esta situación, no dudes que aquí tienes a un amigo que te aconsejará! Con esto termino la introducción a este blog: Técnicas para aumentar la memoria. Sígueme todas las semanas para que puedas informarte cada ves más con los artículos que iré publicando. Muchísimas gracias por tu atención, un saludo desde Lima – Perú! y solo me queda decirte…A ENTRENAR ESA MEMORIA!!

Atentamente,

Diego Chinga Olivera.